I terapien arbejder vi en del ud fra en metode, der hedder Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

 

ACT handler om at lære at rumme og være med det, som er - tanker, følelser, kroppens, ydre omstændigheder - og samtidig engagere sig i det, som er dybt vigtigt for en. 

 

ACT er en velgennemprøvet terapeutisk behandlingsmetode. Forskningen viser, at behandling via ACT virker rigtig godt. 

​

I ACT arbejder vi med forskellige psykiske processer, som kan ses her til højre. De fremstår som adskilte, men kan kun forstås i sammenhæng.

​